Delavnica na temo zaklonov

Izteg hrbtenice in ramenskega dela je ena najpomembnejših vaj, ki bi jo morali izvajati vsak dan kot protiutež celodnevnemu sključenemu sedenju. Vendar pa se je tega potrebno lotiti postopno in zavestno.

Tema delavnice je most, ki ga bomo predstavili skozi različne variacije s podporo in brez. Na ta način bomo telo počasi iz obrobja vedno bolj mehčali proti jedru in tako v telesu ponovno naredili prostor za upogib nazaj.
Delavnica s Katjušo1.jpg

Ta delavnica je za vas če:*

  • Vaše delo zahteva veliko sedenja in je vaša drža sključena
  • Ste zelo gibčni, sam položaj vam ni zahteven, bi pa radi izvedeli več kako ga izvajati da ne obremenjujete vretenc
  • Bi radi dobili več znanja, kako pravilno izvesti most in preprečiti poškodbe
  • Vas zanimajo različni gibalni vzorci in varijacije zaklona
*to niso pogoji za udeležbo ampak iztočnice, zakaj vam lahko ta delavnica koristi

Koristi položaja:

  • Okrepi vse mišice hrbta, hrbtenice, trupa in udov
  • Odpira ramena in kolke
  • Razširi prsni koš in posledično omogoči boljši vdih 

Delavnica je sestavljena v večih delih:

  • Teoretski uvod – spoznavanje struktur (kosti, sklepi in mišice), ki držijo in gradijo zdrav most)
  • Ogrevanje, aktivacija
  • Most z asistenco partnerja (acroyoga)
  • Most na tleh: različni prehodi v in iz položaja
  • Dinamični prehodi skozi most v paru

OBVEZNA PRIJAVA NA MAIL
info@letecajoga.org

CENA

Cena za zgodnje prijave (plačila do ponedeljka 13.6.): 40€
Cena za kasnejše prijave (plačila po 13.6. in na dan delavnice): 50€

Mesta na delavnici so omejena

KDAJ IN KJE

Sreda, 15.6. ob 18h
Ubrana dvorana, Celovška cesta 55, Ljubljana (nad picerijo Piramida)

O PEDAGOGINJAH

KATJUŠA KOVAČIČ
Pedagoginja, profesorica capoeire, plesalka, ulična umetnica, akrobatka in performerka
Svobodna umetnica, ki sodeluje z umetniki iz različnih disciplin in svoje znanje in izkušnje spaja v edinstven telesni izraz, ki ga učencem predaja v sklopu programa fluid balance. Z gibom se ukvarja od svojega petega leta, na začetku preko izraznega plesa in improvizacijskega gledališča, kasneje preko sodobnega plesa in fizičnega gledališča. Od 2004 se ukvarja z uličnim gledališčem in cirkusom; enoletno intenzivno šolanje na Mednarodni umetniški šoli na Kitajskem; diplomirala iz Šugle(šola uličnega gledališča). Od 2006 se aktivno ukvarja s capoeiro, kjer je leta 2013 postala prva profesorica v Sloveniji. Redno vodi vadbe in delavnice; fluid balance, ulično gledališče (gib v prostoru) in capoeira (odrasli, otroci in osebe z invalidnostjo). Sodeluje s posamezniki in društvi: Branko Potočan, Alicia Ocadiz, Nikola Orešković, Manca Uršič, Eva Brovinsky, gledališče Ana Monro, ŠKD Capoeira Tradiçao Baiana, Sezam, Mesto žensk, Amazonas. Je performer in koreograf v samostojnih in skupinskih produkcijah, sodeluje na mednarodnih festivalih in drugih dogodkih.

EVA BROVINSKY
Predana in pozorna učiteljica acroyoge in certificirana YogaSlackers učiteljica. Skozi večletne izkušnje in z izredno potrpežljivostjo, uči z natančnimi in jasnimi navodili ter poudarja učinkovito tehniko in sodelovanje, ki vam daje samozavest in močne temelje za napredovanje v acroyogi, slacklinu, gibanju na splošno… Svojega notranjega otroka ohranja skozi igrivost gibanja. Obožuje plezanje, tek, kolesarjenje, zračne spretnosti in vse položaje kjer je svet obrnjen na glavo.

 

Advertisements

Oddajte komentar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Odjava / Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Odjava / Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Odjava / Spremeni )

Google+ photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google+ računom. Odjava / Spremeni )

Connecting to %s