ABC stoja

Ob zaključku začetnega tečaja Leteče joge, se bomo poglobili v stoje. Tiste samostojne in takšne v paru. Da vidimo kakšna je vaša odločnost in kako se znajdete z glavo navzdol.

Ponedeljek, 9. marec, 19:00-22:00

CENA 20€

TEČAJNIKI LETEČE JOGE – DELAVNICA JE VKLJUČENA V CENO ZAČETNEGA TEČAJA!


Na delavnici si bomo v podrobnosti pogledali stojo v različnih variacijah. Najprej bomo izpilili stojo na glavi in si pogledali nekaj trikov, da se pribljižamo popolni stoji na rokah. Potem pa bomo to prenesli še v stojo na ramenih na partnerju (na kolenih/v stopalih/dlaneh…).
Ta delavnica vam bo dala orodja, da si zgradite čvrste temelje v položaju, ki je izhodišče za mnoge druge položaje in tranzicije. Ko jo enkrat osvojite, bo stoja postala udoben položaj, kjer se bosta oba z veseljem ustavila za premor v daljših flowih.

Glavni poudarki bodo:
– poravnava linije telesa od spodaj navzgor,
– čvrstost in odločnost, da ostanemo kjer smo,
– iskanje in ohranjanje ravnotežja,
– razpon gibanja v stoji,
– vaja izhodov, če gre kaj narobe

Kaj se boste naučili:
– kako v paru do hitrejšega napredka pri stoji na glavi/na rokah,
– kako kot spoter biti v pravem trenutku na pravem mestu
– kako se v ekipi baza/letalec/spoter jasno sporazumevati,
– kako se kot letalec postaviti v težišče in kot baza dati čas letalcu, da ga najde.

Delavnica je namenjena vsem, ki so zaključili začetni tečaj Leteče joge. Priporočljivo vzdržljivost preverite z naslednjimi vajami:
– deska in obrnjena deska (15sec)
– stoja na glavi ob zidu (15sec)
– 3x zaporedni tekoči vhodi in izhodi v zvezdo
– baziranje ali letenje zvezde (15sec)
Če ste v dilemi, vprašajte.

Za vse, ki želite dobiti čvrste temelje v inverzijah, da bodo tranzicije skozi te položaje gladke in tekoče. Pridite sami ali s partnerjem. Predhodne izkušnje z acroyogo priporočljive in zelo zaželjene!


Delavnica traja 3 ure.
Prijave: info@letecajoga.org

Advertisements

Oddajte komentar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Odjava / Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Odjava / Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Odjava / Spremeni )

Google+ photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google+ računom. Odjava / Spremeni )

Connecting to %s