Masterclass – Stoje, 14.8.

Tokrat gre zares! Da vidimo kakšna je vaša odločnost, da ostanete ravni in čvrsti čeprav se pod vami vse premika. Bodite pripravljeni stisnit prav vsako mišico, da osvojite lahkotnost z glavo navzdol!

Sirsasana ali stoja na glavi je kraljica asan. Spodbuja cirkulacijo, poživlja telo, stimulira hipofizo in hipotalamus kar privede do boljšega počutja in več energije. Nič čudnega torej, da se imamo pri acroyogi tako fajn, ko pa smo večino časa obrnjeni na glavo.

Na delavnici si bomo v podrobnosti pogledali stojo v različnih variacijah. Najprej bomo izpilili stojo na glavi in si pogledali nekaj trikov, da se pribljižamo popolni stoji na rokah. Potem pa bomo to prenesli še v stojo na ramenih na partnerju (na kolenih/v stopalih/dlaneh…).
Ta delavnica vam bo dala orodja, da si zgradite čvrste temelje v položaju, ki je izhodišče za mnoge druge položaje in tranzicije. Ko jo enkrat osvojite, je stoja na ramenih en bolj udobnih položajev, kjer se bosta baza/letalec z veseljem ustavila za premor v daljših flowih.

Glavni poudarki bodo:
– poravnava linije telesa od spodaj navzgor,
– čvrstost in odločnost, da ostanemo kjer smo,
– iskanje in ohranjanje ravnotežja,
– razpon gibanja v stoji,
– vaja izhodov, če gre kaj narobe

Kaj se boste naučili:
– kako v paru do hitrejšega napredka pri stoji na glavi/na rokah,
– kako kot spoter biti v pravem trenutku na pravem mestu
– kako se v ekipi baza/letalec/spoter jasno sporazumevati,
– kako se kot letalec postaviti v težišče in kot baza dati čas letalcu da ga najde.

Delavnica je namenjena naprednejšim praktikantom acroyoge, zato je izpolnjevanje spodnjih pogojev nujno za udeležbo:
– deska (30sec)
– ledveni del na tleh, ramena/noge dvignjene (15sec)
– stoja na glavi (30sec)
– stoja na rokah ob zidu (15sec)
– baziranje ali letenje stoje na ramenih (v rokah/zvezda/na stegnih) (1min)
Če ste v dilemi, vprašajte.

Za vse, ki želite dobiti čvrste temelje v inverzijah, da bodo tranzicije skozi te položaje gladke in tekoče. Pridite sami ali s partnerjem. Predhodne izkušnje z acroyogo priporočljive in zelo zaželjene!

Tivoli, 14.8., 17.00 – 20.00
Prispevek: 20€
Prijave: info@letecajoga.org

Advertisements

Oddajte komentar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Odjava / Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Odjava / Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Odjava / Spremeni )

Google+ photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google+ računom. Odjava / Spremeni )

Connecting to %s